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方法:如何提升自知力

2019-07-25 点击:1894

2019-07-12 09: 40

来源:智科技

方法:如何提高自我意识

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自我认知对一个人来说非常重要。研究表明,那些具有较高自我意识(知道如何看待自己以及别人如何看待自己)的人会做出更明智,更好的学习和工作,更健康的决策。那么我怎么能正确理解自己呢?工作场所心理学家Tasha Eurich在她的书《自知力》(Insight)中说,一般的自我意识有两个方面:内向探索和外向探索。自我意识的内向探索是指内省,即理解自己,外在探索的自我认同是指对别人对自己的看法的正确理解。这两个自我认可,你可能只擅长一个。尤利克说,外向探索的自我意识可能更难实现。但是参与进来,让我们对自己有一个更客观的态度。你怎么知道别人对我们的看法?尤里克提供了一些建议。

首先,找一个合适的人并问他的想法。 Yurik说这个人不必亲近你,因为亲近的人不会说你不喜欢什么。所以你可以找到一个与你不太亲近的人。这个人的评价更客观。研究表明,从视频观察一个人差不多五分钟,而不必见面,人们可以给这个人评价,准确性几乎与亲友的意见相似。此外,您还应该找到可以分析您的具体情况的人。例如,如果你想知道异性对你的看法,那么你应该问一个异性恋问题。

其次,尝试尽可能具体地了解您想要了解的内容。不要让人们谈论你的观点,你必须具体。例如,如果你想成为别人眼中的迷人,你可以找到昨晚和你一起参加聚会的人,并问他对你的看法。你做了什么来帮助你建立这种形象?你对这张照片做了什么?

第三,更加注重他人的反应。 Yurik建议您首先考虑您想要的是什么,然后将此目标与实际结果进行比较。例如,如果你想成为一个幽默的人,那么在你开个玩笑之后,看看别人是在笑还是在听。

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