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早晨空腹喝水,是对还是错?

2019-08-14 点击:1493

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很多人认为早喝一杯水可以起到保湿甚至减肥的作用。

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中医专家解释

“空腹冷水,禁食,抑阳,伤身”这句话是有道理的。这是因为早晨是阳阳的开始。如果你喝冷水,脏阳会产生不良刺激。长期以来对健康不利。

但是,即使温水也不能使用也是不恰当的。空腹喝温水可以刺激肠胃蠕动,防止便秘。早起后,你应该喝温开水。温开水接近体温,容易被人体吸收。

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早上喝什么好吃?

1.它可以清洁胃壁残留物,让你顺利排出体内残留物;

2.它可以促进细胞的新陈代谢,让身体从睡眠中醒来,并具有提神醒脑的效果;

3.可以稀释逐渐增厚的血液,降低血液浓度,避免血压飙升。

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早上第一杯水应该喝多少?

煮沸的水中没有蛋白质,碳水化合物,脂肪和任何卡路里。它可以说是水的最小“负担”。

对于大多数人来说,早上喝150-200毫升水是合适的。不建议多喝,一杯足以达到保健效果,否则会增加胃的负担,阻碍食物的消化。需要提醒的是,高血压患者应特别注意饮用的水量。高血压患者血容量高。如果你喝太多水,它会增加血容量并使血压升高。

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饮用水时间:早餐前刷牙前

早上喝水最好是空腹喝,也就是刷牙后和早餐前喝。饮用水刷牙前,很容易将残留的细菌和口?恢械南妇胩迥冢獠焕诮】担曳购笠参薹ň换覆康裙πА?

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