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怀胎十月:女性备孕期间与怀孕期间到底能不能吃粽子?

2019-09-06 点击:1119

  端午到来,粽叶飘香。端午节深受大家喜爱的东西就是香甜软糯的粽子了,但正在备孕的女性和怀孕中的女性能不能吃粽子呢?如果可以吃,得注意哪些方面?

  备孕女性能不能吃粽子?

  备孕期间禁忌的东西很多,特别是对于备孕多次失败的女性来说就更重要了,东西一点都不敢乱吃。那到底备孕期间能不能吃粽子?

  答案是:可以的。

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  粽子的主要食材是糯米,从糯米本身来看的话,它是一种温和的滋补品,不仅富含维生素B,而且还能够补益中气。但是它黏度高,不容易消化,如果粽子吃多了容易导致积食,引起腹痛,腹胀等胃部不适。所以适量食用是可以的,切勿贪吃。

  怀孕初期能不能吃粽子?

  关于孕妇能不能吃粽子,网上有一个有趣的流传“孕妇不可以吃粽子,这样会引起宫缩”,其实孕妇是可以吃粽子的,但是需要注意一些事项。

  适量少吃

  粽子难以消化上面也讲到了,容易使消化功能差的人引起肚腹闷胀。

  尤其是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,粽子吃多了容易消化不良,引起腹胀、腹痛,并且还会影响其他营养的摄入。所以一餐不能超过一个,并且不能只吃粽子,要多吃蔬菜。

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  合理时间吃

  粽子不易消化的属性,使其食用的时间也是有所讲究的。孕妇早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃,因为这两个时间,胃肠蠕动都较慢,吃后容易引起消化吸收障碍。

  不要空腹吃

  空腹吃粽子对健康是有所影响的。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化。

  如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

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  馅料不同需忌口

  相较传统的粽子,现在的粽子馅料变得相当高级,肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料都会被包进去。但所带来的是脂肪多、糖分多、热量高,如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。

  另外,怀孕的女性不要蘸糖吃粽子,尤其是有妊娠高血压,糖尿病症状的孕妇,糖分摄取太多不仅会造成热量过剩,还会对肾脏有着不小的负担。

  搭配食物吃

  粽子需要与其它食物搭配着吃,从而起到促进消化的作用。比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。

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  食粽要新鲜

  自制的新鲜粽子保质期很短,炎热的天气很容易变质,最好当天食用,否则需要及时放冰箱保存。如果是真空包装的粽子,在其标签保质期内食用即可。

  吃不完的粽子冷藏最好不要超过三天,切勿多次加热,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放了很久,不新鲜了,最好不要食用。

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  医生敲黑板

  正处于孕期的准妈妈们,粽子虽好,但是更要注意不可贪吃,避免消化不良,出现腹痛、腹泻等症状。

  重庆北部妇产医院全体医务人员祝大家端午节快乐!

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